Суперфуд чёрного кунжута

Состав:

Описание:

✅Белок. В 100 г суперфуда содержится 18 г белка, что составляет 32% от суточной нормы для взрослого человека. В стандартной дозе (30 грамм) содержится 5,5 грамм белка. Чтобы максимизировать усвоение белка, выбирайте продукцию из жареных семян кунжута. Процессы шелушения и обжарки снижают содержание #оксалатов и #фитатов - соединений, которые препятствуют пищеварению и усвоению #белка. ✅Хороший источник #клетчатки. Всего 3 столовые ложки в день (45 грамм) обеспечивают нас 3 граммами клетчатки, что составляет 10% от суточной нормы. ✅Профилактика #диабета. Потребление кунжута помогает не допустить резкого повышения уровня сахара в крови🩸, поэтому риск развития диабета снижается. В 2011 году в Американском журнале клинического питания была опубликована интересная заметка. Учёным, проводившими наблюдение за пациентами с сахарным диабетом 2 типа, удалось установить, что пероральный приём кунжутного масла позволяет повысить эффективность терапии глибенкламидом (препарат для лечения диабета). Кроме того, суперфуд и протеин(мука) семян кунжута содержат #пинорезинол, соединение, которое регулирует уровень сахара в крови, ингибируя действие пищеварительного фермента #мальтазы. ✅Профилактика болезней #сердца 🫀и высокого давления. Экспериментальным путём было доказано, что в кунжуте содержатся лигнины, которые помогают регулировать уровень #холестерина и артериального давления. Лигнины и #фитостеролы позволяют контролировать повышение значений холестерина в сыворотке крови и в печени. Поэтому врачи рекомендуют принимать кунжут пациентам с высоким риском #атеросклероза. Благодаря сезамолу в крови не формируются сгустки, в сосудах не образуются #тромбы. Значение имеет олеиновая кислота, которая также содержится в кунжутном семени. Она способствует снижению уровня вредного холестерина в крови и повышению уровня полезного холестерина. У людей, которые часто употребляют кунжут, уменьшается вероятность развития ишемии коронарных артерий. ✅Профилактика рака. В кунжутном семени содержатся вещества, которые не дают раковым клеткам размножаться в организме. В первую очередь это возможно благодаря магнию и особому соединению под названием #фитат. Полезен кунжут для #кишечника, так как позволяет снизить риски развития #колоректального рака. ✅Защита #ДНК от разрушающего действия % #радикалов. Этот полезный эффект обеспечивается сезамолом, который содержится и в суперфуде, и в масле кунжута,и в протеине.Кроме уничтожения свободных радикалов в организме, сезамол полезен для #селезёнки. ✅Поддержание здоровья костей. Семена кунжута помогают не допустить развития #остеопороза, так как в высоких концентрациях содержат кальций и цинк. Поддержание работы органов #ЖКТ. Кунжутное семя содержит пищевые волокна, которые необходимы для нормального функционирования кишечника. #Клетчатка способствует очищению органа, выведению из него каловых масс и вредных соединений. Кунжутное семя включают в рацион для профилактики #запоров. ✅Кунжут не следует игнорировать 👱🏻‍♂️мужчинам, которые заботятся о здоровье своей половой системы. Этот продукт является природным #афродизиаком, позволяющим повысить #либидо. Чем чаще мужчина употребляет продукцию из кунжутного семя, тем ниже у него риск развития болезней сердца🫀. Кроме того, продукт помогает мышцам 💪быстрее восстанавливаться после физических нагрузок. Продолжение в этой записи :https://vk.com/wall-222369852_270